３０分以内が望ましい。

　どうしても

 

　眠気がとれず

 

　集中力に影響が出てしまう場合は

 

　仮眠をとればいい。

 

　ただし

 

　あくまで

 

　“仮眠”

 

　であり、

 

　せいぜい３０分以内

 

　が望ましい。

 

　

　それ以上寝てしまうと

 

　脳が休止モードになるからね。

 

　夜の寝付きも悪くなる可能性があり、

 

　悪影響の方が大きくなってしまう

 

　かもしれない。